El yoga es la disciplina espiritual, física y mental por excelencia haciendo un énfasis en la meditación y liberación. A continuación, te ofrecemos una lista de ejercicios de esta práctica que podrías realizar en la playa
Experiencias
El yoga es la disciplina espiritual, física y mental por excelencia haciendo un énfasis en la meditación y liberación. A continuación, te ofrecemos una lista de ejercicios de esta práctica que podrías realizar en la playa
Saludo al sol frente al mar
Realiza varias repeticiones de la secuencia de saludo al sol para calentar tu cuerpo y conectar con la naturaleza, mientras puedes disfrutar del amanecer o el atardecer.
Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Comienza en esta postura para estirar y fortalecer tus músculos, mientras disfrutas de la brisa marina y la vista del horizonte.
Postura de la plancha (Phalakasana):
Desde el perro boca abajo, mueve tus hombros hacia adelante sobre tus muñecas, manteniendo el cuerpo en línea recta. Esto fortalecerá tus brazos y core.
Postura de la cobra (Bhujangasana):
Túmbate boca abajo en la arena y realiza la postura de la cobra para estirar tu pecho y abdomen. Disfruta del sonido de las olas mientras respiras profundamente.
Postura de la media luna (Ardha Chandrasana):
Abre tu cuerpo hacia un lado y estira un brazo hacia el cielo, mientras mantienes el equilibrio en una pierna. Disfruta de la sensación de ligereza y conexión con la naturaleza. El yoga puede tener muy buenos resultados si es practicado de la forma adecuada, nunca está de más darle una oportunidad a esta disciplina en un ambiente tan placentero y relajante como una playa, puede que se convierta en tu nuevo hobby.
